アンチエイジングの要は顔のたるみの撃退から！
シワやたるみの原因の中でも、乾燥や紫外線などの外からの原因は、
生活の仕方や、心がけで取り除ける場合が多いものです。
生活習慣や、生活リズムそのものを変えなくとも、
+の対策で大きく緩和することができるこの原因から、まずは解決していきましょう！
習慣というのは、変えることがなかなか難しいものです。
でも、もしもたるみの原因がここにあるのならば、
努力してでも変えていく必要があります。
どんな生活習慣がたるみの原因になっているのか、知ることから始めましょう。
普段気づかないちょっとした癖が原因になる場合、何気なくやっていることなので、
容赦ない負担をかけている場合が少なくありません。
しかも、一度癖になってしまうと、それを治すには大きな決心と努力が必要です。
ここでは、クセを一つずつ取り上げて、詳しく解説していきます。
ターンオーバーとは、肌の生まれかわりのサイクルのことで、
通常28日間をかけて行われています。
つまり、お肌は毎日生まれて、毎日はがれているという事です。
肌の表面には、皮脂と汗で作られた天然のクリームである「皮脂膜」が存在し、
まずはそこで外的刺激から肌を保護し、角質層からの水分蒸発も防いでいます。
ターンオーバーが最も活発に行われるのは、主に睡眠中で、
特に22時～翌2時の間の4時間がそのピークです。
この時間に睡眠をとっているかどうかで、肌細胞の質が変わってきます。
たるみの改善のためにも、表皮の健康の維持は必要です。
ターンオーバーのリズムを整えて、キレイな表皮を保っていきたいですね。