生活習慣など内的要因

長年染み付いた生活習慣は、なかなか変えることが難しいものです。

でも、もしもたるみの原因がここにあるのならば、
努力してでも変えていく必要があります。

まず、何がたるみに影響するのか「知ること」から始めましょう。
 

たるみを引き起こす生活習慣

• たばこを吸う。
• 睡眠時間が短い。
• 就寝時間が遅い。
• 野菜不足。
• 水分不足。
• 体重の増減が激しい。
• 運動不足。
• ストレスが多い。

「たるんでしまう原因は？」のところで、
ターンオーバーについて触れていますが、
ここでご紹介している「たるみを引き起こす生活習慣」は、
たるみと同時にターンオーバーを乱れさせる行動でもあります。

ターンオーバーを乱れさせるような生活習慣は、
体の「ホメオスタシス」機能に悪影響がある行動なので、
たるみの原因にもつながるわけです。

ターンオーバーが乱れて肌細胞が劣化するという事は、
弾力層や体全体の健康を回復する活動も乱れてしまっているという事です。

生活習慣などが影響して顔のたるみにつながっている場合は、
顔だけでなく、体全体に老化、劣化の症状があらわれている場合が多いので、
必要以上に肌の衰えを感じたときは、肌ケアだけでなく
自分の生活習慣を見直してみると、健康改善にも繋がると思います。

※ホメオスタシスとは？
体をある一定の状態に保とうとする働きのことで、意識しなくとも怪我や病気が治るのはこのためです。

生活習慣では、クセなどの「行動」もたるみの原因になります。
美容研究家や、モデル、芸能人などは、この行動にも気を配っている方が多いようです。
クセなどの行動によるたるみについては、「ちょっとしたクセも原因に」のページで詳しくご紹介します。